Receitas do bem para o verão

Olá, meninas!! Já estamos no mês de outubro… Como o tempo passou rápido né? Isso quer dizer que falta pouco mais de dois meses para o verão, a minha estação preferida! E tenho quase certeza que todas as mulheres querem chegar lindas nessa estação! Por isso, hoje eu trouxe duas receitinhas bem simples, mas que com certeza vão matar a nossa vontade de comer aquele doce super calórico. O legal delas é que no verão podem ser feitas naqueles dias mais quentes e dá até para levar pra praia e aproveitar o sol e o mar sem culpa!

A primeira receitinha do bem é a de um Sorvete com base de banana! Quem não ama sorvete, não é mesmo? Além de ser bem fácil e levinho é uma verdadeira delícia!
Você vai precisar de:
2 a 3 Bananas;
Morango, ou kiwi, ou mirtilos ou outra fruta de sua preferência picada;

Água ou leite desnatado;
Cacau e aveia (opcional);
Granola, amêndoas, nibs de cacau, amendoim, linhaça, etc;

O preparo é muito fácil! A banana tem que ser utilizada para a base do sorvete. Ela vai fazê-lo ficar mais consistente. Congele-as e depois bata no liquidificador com um pouquinho de água ou leite. Se você quiser, pode misturar essa base com outra fruta congelada de sua preferência. Além disso, também é possível adicionar à mistura cacau ou alguma farinha funcional, como de aveia. Fica uma delícia!

Depois de ter batido, coloque em um recipiente e deixe no freezer por cerca de uma hora. Quando tirar, decore com o que você mais gostar: frutas picadas, granola, amêndoas… As opções são muitas! O resultado final fica uma delícia, além de muito nutritivo! Essa receitinha foi inspirada no instagram @flourishinghealth. Lá vocês vão encontrar diversas outras combinações e decorações lindas! Veja algumas:

Lindos, não é? E deliciosos!

Lindos, não é? E deliciosos!

 

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Outra receitinha que achei muito refrescante para o verão é a de Picolé com iogurte e frutas. Olha só:

Ingredientes:
1 pote de iogurte grego light

1 pote de iogurte natural desnatado
6 morangos cortados
8 uvas sem caroço

Para fazer, basta misturar todos os ingredientes na mão mesmo e colocar em forminhas para picolé ou copinhos. Ah, não esqueça dos palitinhos! Leve ao freezer por cerca de 40 minutos e está prontinho! Nessa receitinha vocês também podem combinar outras frutas e ir variando.

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Então meninas, gostaram das dicas? Experimentem fazê-las e continuem firmes na dieta durante esse verão! Um beijo e até o próximo post.

 

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